Как держать себя в форме с помощью уличных тренажеров
Лавочка для спины и пресса -это очень эффективный уличный тренажер, обычно его устанавливают на спортивных и воркаут-площадках, в учебных учреждениях и в зонах, где сдаются обязательные нормативы. Такой снаряд универсален, недорогой по стоимости, и является прекрасным тренажером для развития мышц брюшного пресса. Заниматься на такой скамье могут взрослые и подростки, вне зависимости от уровня физической подготовленности. Конечно же, это тоже делает лавочку востребованной и популярной.
Светлана Ибрагимова. Развитая мускулатура обеспечивает поддержку позвоночника и помогает предотвратить чувство скованности в теле. Собрали десять упражнений на мышцы спины для разного уровня подготовки. Упражнение развивает силу рук и плеч, задействуя широчайшие мышцы спины, трапециевидные, ромбовидные и задние дельтовидные мышцы, а также бицепсы и трицепсы. Как выполнять:. Гиперэкстензия подключает к работе квадратные мышцы поясницы и мышцы, выпрямляющие позвоночник.
Как правильно заниматься на уличных тренажерах
Ачинский колледж транспорта и сельского хозяйства призывает всех студентов активно заниматься спортом, пополняя ряды «армии» здоровых и самодостаточных молодых людей. Вместо того чтобы тратить деньги на лекарственные препараты, лучше заниматься на наших тренажёрах. Занятия на тренажёрах сохранит вам молодость, вы будите здоровы и полных сил и энергии. В мае года на городском фестивале-конкурсе «Студенческая весна» студенты группы ТОР— по специальности «Техническое обслуживание и ремонт автомобильного транспорта» в номинации «Лучшая работа декоративно-прикладного творчества» представили уличные тренажеры, которые изготовили своими руками в учебно-производственных мастерских колледжа на занятиях кружка технического творчества.
