![Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях «Думала о том, что уже не выдерживаю»: как я похудела на 20 кг за 5 месяцев](http://krasunia.ru/wp-content/uploads/a/d/6/ad6cd1867d0552cd3dffb52cdc650e08.jpeg)
Популярные диеты для быстрого похудения
Некоторые современные диеты и для здоровья полезны, и доступны, и эффективны, но имеют большой недостаток — выдержать их совершенно невозможно. Даже диеты из простых продуктов может быть сложно выдержать, если они слишком строгие. Уже через пару дней на такое диете ты начинаешь огрызаться на окружающих, которые смеют есть в твоем присутствии, пот ом видишь во сне тортики и конфеты, а еще через несколько дней срываешься и съедаешь все, что смогла отыскать в холодильнике. А все потому что диета, может, и хорошая, но выдержать ее слишком сложно. Можно, конечно, тренировать силу воли, но лучше подобрать подходящий рацион.
![КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? Online-марафон от ФизКульт на 30 дней Меню на неделю ПП](https://s5.stc.all.kpcdn.net/doctor/wp-content/uploads/2022/08/diety-dlya-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah-1-960x540.jpg)
![На пути к достижению желаемого веса за неделю Всё о французской диете для похудения](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/178/1789881/full.jpg)
![Скидка 25% Диета для похудения живота и боков. Меню диеты.](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/178/1787469/large.jpg)
![Содержание Как похудеть за неделю в домашних условиях](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/10c/10c64e52773ceedfbf1436354762acf9_cropped_586x554.jpg)
![Основы похудения Правильное питание для женщин](https://www.yamdiet.com/wp-content/uploads/1689281950qr1r9tr0ye.png)
![1. Простая белковая диета Самые простые диеты: выдержит кто угодно!](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/01a/01ade49393b484c67d2b9fd15fdfc7a2_cropped_510x339.webp)
![Минусы диеты для ленивых Как похудеть дома: программа питания, тренировки, полезные советы](https://letbefit.ru/upload/medialibrary/85b/85bbd68799b639c02cef04a0a4913610.jpg)
![Роль правильного питания и физической активности в эффективном похудении Худеем к лету с пользой: самые безопасные и эффективные диеты](https://doctorbormental.ru/upload/i/kb/dieta-dlya-lenivykh/dieta-dlya-lenivykh2.jpg)
![Содержание: Как быстро похудеть](https://atletic-food.ru/image/data/Balanin/Diyeta-dlya-pokhudeniya-zhivot-i-boka/arleticfood_1.png)
Диеты для похудения
Диета для похудения должна быть сбалансированной и содержать необходимое количество белков, жиров и углеводов. Подбор диеты должен происходит индивидуально в зависимости от возраста, пола, телосложения и уровня метаболизма. Диета уникальная для каждого пациента, поэтому за рекомендациями следует обратиться к специалисту.
![Как выбрать диету для похудения 10 советов, как начать худеть без диет и спортзала - Лайфхакер](https://www.chefmarket.ru/blog/wp-content/uploads/2018/05/3_1523581777_6aaeb.jpg)
![Худеем дома: как правильно питаться? Диета для похудения живота и боков. Меню диеты.](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/178/1784590/large.jpg)
![Эффективные диеты с меню на каждый день Эффективная диета для быстрого похудения: диета минус 3 кг за 3 дня | Журнал VOICE](https://www.justfood.pro/blog/wp-content/uploads/2022/11/Боул-с-киноа-и-тунцом-1.jpg)
![5 правил составления меню для похудения на неделю Популярные диеты для быстрого похудения](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/04/muzhskie-trenirovki-dlya-pohudenia-2.jpg)
![С чего начать? Французская диета для быстрого похудения](https://donsport.ru/upload/resize_cache/webp/medialibrary/695/695b50fe2a5b40b7eb79e03ec7cadc3b.webp)
![Меню правильного питания для похудения на неделю Диета для ленивых (минус 12 кг): меню на каждый день, результаты и отзывы диетологов](https://qpicture.ru/images/2022/07/15/zaz.jpg)
![2. Раздельное питание по Шелтону — еще одна простая диета Как похудеть за 1 неделю быстро и без вреда для здоровья на 3, 5 или 7 килограмм](https://i.ytimg.com/vi/jY7RgYkxVjU/maxresdefault.jpg)
![Как выстроить рацион женщине с 20 до 30 лет Правильное питание для похудения в домашних условиях - gkhyarovoe.ru](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/178/1787468/large.jpg)
![Плюсы диеты для ленивых Правильное питание для женщин - меню на неделю для похудения](https://edprodpo.com/upload/iblock/b41/b411d0a53b9b34516fee73fc33d16705.jpg)
![другие статьи Меню ПП на неделю - рецепты для похудения | Блог компании «Лина»](https://pic.sport.ua/media/images/healthy/485699/image8.jpg)
![Правильное питание с 30 до 40 лет Самые легкие диеты: на каких диетах просто похудеть](https://lavali.ru/wp-content/uploads/6/a/3/6a363240ed1d4b1333568c08749dfbcd.jpeg)
![Прислушайся к организму](http://krasunia.ru/wp-content/uploads/f/6/9/f69bb0e2f89957916855da50707a0fb0.jpg)
![1. Ешьте медленно и жуйте тщательно](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/pp-diet-20kg-06.jpg)
10 советов, как начать худеть без диет и спортзала
Заполните форму, чтобы получить информацию по скидкам на годовые, дневные и другие абонементы в ФизКульт. Администратор рецепции или сотрудник отдела продаж перезвонит вам в ближайшее время. Ваша заявка успешно отправлена.
![Диета для экспресс-похудения Диета для ленивых: минус 12 кг](https://letbefit.ru/upload/medialibrary/739/7391c6218e171a216108c115eb8fb05a.jpg)
![](http://i1.wp.com/limelady.ru/wp-content/uploads/2017/02/Примерный-режим-питания-768x698.jpg)
![](https://img.championat.com/i/10/70/15194210701264461059.jpg)
![](https://1skin.ru/media/article/226936e8139646f0b8aedce15a90630d.jpg)
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/09/09/1749406836_260:0:2308:2048_1280x0_80_0_0_b9d648a57d06bcec95a03b3dd92990f6.jpg)
![](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2013/03/понедельник2.jpg)