Полезные блюда со шпинатом: рецепты
Смешайте уксус с оливковым маслом и измельчённым чесноком. Залейте листья шпината готовым соусом. Посолите, поперчите, а после перемешайте.
Весной наш организм особенно нуждается витаминах и минералах, на помощь приходит прежде всего первая весенняя зелень: салат, укроп, петрушка, кинза, лук, щавель, шпинат. Из зеленых листиков можно готовить самые разные полезные и диетические блюда, в том числе низкокалорийные и вегетарианские. Одним из самых полезных весенних растительных продуктов диетологи называют шпинат. Польза шпината обусловлена прежде всего его составом, в который среди прочего входят: полезнейший фолат витамин группы В, отвечающий за нормальное развитие клеток тканей и крови , витамин С, провитамин А, калий, магний, витамин К и каротиноиды. Каротиноиды редко встречаются в продуктах питания, но в полезном шпинате они присутствуют. Эти вещества способны предотвращать резкое ухудшение зрения у людей преклонного возраста.
Рецепты ПП со шпинатом низкокалорийные до 100 ккал на 100 г
Пищевая ценность блюда «Пирог со шпинатом диетический» на грамм :. КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на гр.
