Что делать, если болит сердце: 4 способа, которые помогут быстро
Опытным спортсменам хорошо известно, что в ходе тренировок необходимо контролировать частоту сердечных сокращений. Этот же принцип актуален и для любительских занятий спортом, включая фитнес, утренние пробежки, тренировки в домашних условиях. Важно понимать, какой должен быть пульс, чтобы занятия давали желаемый результат, но при этом не вредили здоровью. Для начала стоит разобраться в основных понятиях.
Пульс — один из главных физиологических параметров состояния здоровья, и его изменения могут свидетельствовать о серьезных нарушениях работы сердечно-сосудистой системы. Как бьется сердце? Это происходит следующим образом: ритмично сокращаясь, миокард выталкивает кровь из сердечной камеры, расширяя артерию и повышая в ней давление — то самое, которое мы называем систолическим, или верхним значением на тонометре. После этого сердечная мышца «отдыхает», в камеру поступает очередная порция крови, а давление в артерии понижается — становится диастолическим, то есть нижним. Резкие изменения сердечного ритма должны привлекать внимание человека, заставлять его насторожиться.
| 61 | Трудно найти любителя бега, да и представителя других циклических видов спорта, который бы не слышал таких понятий, как пульс, МПК, ПАНО. Во время пробежек мы маниакально следим за показателем ЧСС и строим тренировки в зависимости от пульсовых зон , порой не задумываясь о том, что в основе этих показателей лежит работа сердца. | |
| 436 | Одно из самых опасных состояний — инфаркт. | |
| 105 | Сердце — один из самых важных органов человека. Благодаря его стабильной и правильной работе другие органы насыщаются кислородом и питательными веществами. | |
| 448 | Повышенный пульс во время тренировок многих начинает беспокоить. Происходит это преимущественно в тех ситуациях, когда частота сердечных сокращений начинает увеличиваться слишком быстро, зашкаливает сверх меры и не особо эффективно снижается. |
Использование материалов www. Регистрация Забыли пароль? Глобальный форум Травмы и восстановление Опасность для сердца. Назад 1 2. Меня вот все волнует сердце Родители как-то запугали, что если буду перенапрягаться, то будут проблемы с сердцем.
