7 СОВЕТОВ, КАК ПОБЕДИТЬ УСТАЛОСТЬ
Не только кофе способен взбодрить и дать силы на рабочий день. Если вам не хватает энергии и мотивации, проблема может заключаться в питании. Вот список здоровых продуктов и напитков от SciTechDaily, которые повысят вашу продуктивность, если вы будете употреблять их регулярно. Когда вам нужен быстрый заряд сил, у вас может возникнуть соблазн съесть что-нибудь сладкое. Шоколадный батончик даст вам энергию на короткое время, прежде чем вы снова проголодаетесь, после того как упадет уровень инсулина. Выберете вместо конфет овсянку, содержащую медленные углеводы.
Для любой работы, а особенно для умственного труда, нужна концентрация. Если у вас никак не получается сосредоточиться, вы чувствуете себя беспокойным и подавленным — сделайте перерыв на диафрагмальное дыхание. При таком типе дыхания сокращается диафрагма, расширяется живот, а вдох и выдох становятся более глубокими.
- Как проявляется упадок сил
- Синдром хронической усталости.
- Не хочу, не буду!
- Упадок жизненных сил — явление для наших дней нередкое. Но так и есть — без нужной подзарядки мы долго не протянем, недостаток энергии отразится буквально на всех сферах жизни.
10 эффективных способов борьбы с ленью и отсутствие энергии у взрослого человека
Ирина Хакамада , гость Verba Mayr. А в движении всегда должны находиться как мозг человека, его душа, так и его тело, которое нужно поддерживать для нескончаемой энергии. Делать это нужно осознанно, понимая, что оно — ваш инструмент для достижения успеха.
