9 снов, которые предсказывают неприятности
Ученые утверждают: все люди видят сны, некоторым удается посмотреть до 5 штук за одну ночь. Но далеко не все сны похожи на волшебные сказки. Хотя такие сны как правило бессвязны и кажутся бессмысленными, на самом деле нельзя умалять их значение. Ведь сон — это язык нашего подсознания, это канал, транслирующий передачи о наших желаниях и переживаниях.
С давних времен известно, что хороший сон — залог физической и умственной активности, хорошего настроения и привлекательной внешности. Полноценный сон — это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Плохой сон негативно влияет на физическую активность человека, а кроме того, регулярное недосыпание может стать причиной снижения работоспособности, изменения веса, раздражительности, а также возникновения различных заболеваний, в том числе психологических. В наше время хроническое недосыпание стало нормой жизни. Времени катастрофически не хватает, а хочется успеть все. Дом, семья, работа или учеба, встречи с друзьями, любимое хобби требуют времени.
Перед тем, как расслабиться, некоторым активным людям следует научиться сбрасывать напряжение после насыщенного дня. Это может быть массаж или самомассаж, секс с любимым человеком, йога, несложные физические упражнения не менее, чем за час до сна, и тому подобные приемы. Сильное напряжение поможет снять также арт-терапия: нарисуйте свой стресс можно в виде абстракции , а затем разорвите рисунок на куски или даже сожгите его.
